我保持身型的五個習慣!

  • 添加 9 个月 前

    馬檇鏗Roberto

    持续时间: 12:24

    終於都同大家分享下我健身Keep fit嘅小習慣!
    你地有咩其他習慣都歡迎留言分享~
    仲有,有咩片想我拍嘅都留言話比我知啦😎

    Instagram: @robertomadan ( robertomadan)
    Facebook: 馬檇鏗 Roberto Madan ( madan.roberto/)

    工作合作請聯繫:
    janelao@weilamanner.com

RAYMOND TAM
RAYMOND TAM

roberto 你上斜啞鈴臥推嘅重量喺55kg定係lb

2 个月 前
Gloria Chow
Gloria Chow

氹仔邊到做gym ?

8 个月 前
Forever18or21
Forever18or21

Ahhhh 好靓仔啊 😭

8 个月 前
hinbasketball
hinbasketball

4:40 身材唔錯~

8 个月 前
osric lau
osric lau

咁好你哋啲gym開,香港全部唔開

8 个月 前
Edith Ng
Edith Ng

好勤力

8 个月 前
DANIEL CHAN
DANIEL CHAN

你 同阿 曹 去 試下 參加 星夢娛樂

8 个月 前
chengjai 12
chengjai 12

其實Abby冇化妝反而仲靚

8 个月 前
Chan Benny
Chan Benny

Abby次次都講話冇化妝,但係都係咁靚

9 个月 前
michael lam
michael lam

reboot有冇操隻腳 點樣練?依排練緊腳 但都只係做緊徒手

9 个月 前
齊天大聖美猴王
齊天大聖美猴王

操下對腳好啲喎 有啲幼💪🏾

9 个月 前
Alvin CH
Alvin CH

有冇諗過試下上磅再操大隻啲?

9 个月 前
十一
十一

好健康生活 好充實自己 加油 想再多睇你的片👍🤩

9 个月 前
A C_
A C_

黐脷筋唔好拍片啦

9 个月 前
Wong Brian
Wong Brian

飲咁多水唔會水腫咩😂

9 个月 前
耶穌神奇
耶穌神奇

真係好咁得閒可以無時無刻健身

9 个月 前
Tai Man Chan
Tai Man Chan

會唔會拍D教人操胸操腹既片?

9 个月 前
hangchi lei
hangchi lei

肥青呀

9 个月 前
Tree Lo
Tree Lo

霍哥君子手?

9 个月 前
Sunny Luk
Sunny Luk

想知你係飲邊款蛋白粉?

9 个月 前
瑪利餅好好食
瑪利餅好好食

究竟你要帶幾多嘢出街?又2L水又蛋白粉又要多一個壼

9 个月 前
M C
M C

讀 什麼master 學位

9 个月 前
莫嘉辉
莫嘉辉

我認得宵夜果間!觀音堂斜對面果间好似叫新權昌定乜鬼嘅…

9 个月 前
Gssip Boy
Gssip Boy

你個樣越嚟越似猩猩,男仔唔好帶大眼仔

9 个月 前
Shep Herd
Shep Herd

@馬檇鏗Roberto Roberto回得好笑, 今集vlog 學到野, 分享健康生活值得一讚, 多謝&加油

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

我冇帶con....可能我本身似猩猩😂

9 个月 前
Kwok Jason
Kwok Jason

飲4L水會否中水毒架?還有你去廁所是否好密?

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

唔會中毒,還好,正常次數

9 个月 前
Denise Chan
Denise Chan

除咗飲蛋白粉 其他都係一樣

9 个月 前
Pong Lau
Pong Lau

型仔👍👍

9 个月 前
東尼
東尼

一盒芝士係一次食哂定係分幾次食?

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

一次過...

9 个月 前
Two B
Two B

台灣peeta 堅正👍🏻,我都係跟佢學減肥😆

9 个月 前
Yogaholi_ Ca姐
Yogaholi_ Ca姐

同意,喺屋企冇嘢做真係會成日摷嘢食。尤其而家疫情(已閉關一個月), 所以最好方法係屋企唔可以有零食😆

9 个月 前
Yan yan
Yan yan

霍哥跳舞個pose同後面既0.6一樣🤣

9 个月 前
Yogaholi_ Ca姐
Yogaholi_ Ca姐

試吓眼睛望鏡頭,唔好望mon吖~ ☺️

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

好~

9 个月 前
Min To Wu
Min To Wu

飲4L水係咪成日去廁所?

9 个月 前
Wai Tim Yung
Wai Tim Yung

你話亞JANE邪魔妖怪你都大膽🤣🤣🤣

9 个月 前
frankie lau
frankie lau

通常幾點瞓?

9 个月 前
frankie lau
frankie lau

好勁,晨早又去做gym

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

2、3點

9 个月 前
Shing Chun Tse
Shing Chun Tse

我希望可以上去你公司呀

9 个月 前
Lotus Wong
Lotus Wong

啲片嘅慢好明顯係剪片嗰個問題,咁耐之前嘅片今日先出。。。 阿泰你死梗喇

9 个月 前
cloudywind s
cloudywind s

減肥暴食下集去咗邊!!!!

9 个月 前
cloudywind s
cloudywind s

馬檇鏗Roberto RIP條片,本身我都幾期待下一集會去邊度食嘢,同埋你同霍哥嘅黃色笑話😞

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

條片冇咗

9 个月 前
chun chun jai
chun chun jai

👍👍🙂

9 个月 前
李露薇
李露薇

仲以為新同事係薪水小偷添,有冇IG?

9 个月 前
Hong Chow
Hong Chow

霍哥非禮你有咩感受? haha

9 个月 前
sc l
sc l

個新同事好似多姐🤣🤣又白又係薪水小偷

9 个月 前
シP҉r͜͡ince҉
シP҉r͜͡ince҉

眼太大 🥴🥴

9 个月 前
シP҉r͜͡ince҉
シP҉r͜͡ince҉

大我2 倍😑😑

9 个月 前
Alvin Gau
Alvin Gau

請問你通常係練strength/hypertrophy/endurance ? Or 循環?

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

都有啲~

9 个月 前
Hung Yat
Hung Yat

同青源食嗰間係邊到㗎?

9 个月 前
tam HOHO
tam HOHO

你通常幾點瞓

9 个月 前
Co Wong
Co Wong

屈晒機,又靚仔,又大隻,唱歌又好聽,仲要咁讀得書😍😍😍😍

9 个月 前
yuki 525
yuki 525

拍多d vlog

9 个月 前
古爸爸苦中作樂
古爸爸苦中作樂

喂喂!望錯鏡頭

9 个月 前
Yee Choo
Yee Choo

沒錯啊,work from home那段時間肥了幾kilo就知道不斷找東西吃啦。一定要多D出街

9 个月 前
綠釘
綠釘

飲咁多水會變水腫人

9 个月 前
姚點點
姚點點

錯 飲鬼小先水腫

9 个月 前
tingmanlik_ prime
tingmanlik_ prime

何伯yeah嗰吓😂😂令我諗起啲嘢😼😼

9 个月 前
Wh1t3zZ
Wh1t3zZ

一日要换几多件衫啊

9 个月 前
Clement Choong
Clement Choong

55 pounds or kg???

9 个月 前
Lam阿
Lam阿

Pounds

9 个月 前
Gavin CC
Gavin CC

Roberto 你食邊蛋白粉?

9 个月 前
(6C10) Chun Lok, Noddy Choi
(6C10) Chun Lok, Noddy Choi

用緊嗰隻咩耳機

9 个月 前
Bloody James
Bloody James

5:19 去打令浴室? 🤔😏

9 个月 前
Bloody James
Bloody James

馬檇鏗Roberto 你暴露行蹤啊😂

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

眼利

9 个月 前
Bloody James
Bloody James

Pong Lau 腦海突然浮起發哥果句「你已經係活在腦內」

9 个月 前
Pong Lau
Pong Lau

微辣大把靚女,唔需要去打令...

9 个月 前
leo chow
leo chow

你飲開邊隻奶粉?

9 个月 前
Shanic LAU
Shanic LAU

邪魔妖孽好靚呀😃😃

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

超級靚

9 个月 前
Charlotte Chu
Charlotte Chu

Roberto 皮!膚!好!好!😍 幾時有skincare routine睇

9 个月 前
Jo ker
Jo ker

想有正常運動身形係咪一定要戒口? 平時LUNCH/DINNER 都係唔戒口照食干牛河/意, 肉醬意粉 係咪已經GG

9 个月 前
YT3
YT3

你diet頂多40g proteins

8 个月 前
YT3
YT3

全部碳水,好難有身形

8 个月 前
TENJI
TENJI

之前日日校隊練習,無戒口都唔會肥😂

9 个月 前
dec
dec

9 个月 前
Trevor 看youtube
Trevor 看youtube

做幾多就有幾多回報,所以一餐唔戒口我覺得都可以有運動身形

9 个月 前
Chan HOWai MOMOTwice
Chan HOWai MOMOTwice

我喜歡健身同做運動

9 个月 前
小子
小子

Support

9 个月 前
Miyako
Miyako

睇嚟Roberto 好鍾意個新同事

9 个月 前
Figo 625
Figo 625

Sponsor一集樹窿音樂會要幾多錢?

9 个月 前
Figo 625
Figo 625

@馬檇鏗Roberto 好呀^^

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

問吓導演先

9 个月 前
land Ice
land Ice

深夜睇肌肉

9 个月 前
海的魚
海的魚

睇嚟條片拍嘅時候係好耐之前🌚

9 个月 前
阿泰的個人世界
阿泰的個人世界

@Man Fung Wong 仲有四條 十五日 OK既

9 个月 前
Man Fung Wong
Man Fung Wong

阿泰好似一個月要交6條片喔,交曬功課未?

9 个月 前
阿泰的個人世界
阿泰的個人世界

應該唔關佢事 係剪片嗰條木咀拖太耐

9 个月 前
Chan Roy
Chan Roy

屌~ 好掛住樹窿呀~ 有冇同感😭😭😭

9 个月 前
cchh kkh
cchh kkh

🐒🧡

9 个月 前
Snow Fox
Snow Fox

Roberto冇胳肋底毛!😯

9 个月 前
01 Lryan
01 Lryan

@king ho Cheung WTF????

8 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

不嬲都冇乜😏

9 个月 前
king ho Cheung
king ho Cheung

正 想奶

9 个月 前
九龍張敬軒
九龍張敬軒

我記得佢之前有(我真係唔係特登留意😂)

9 个月 前
lwl
lwl

新同事真係有啲恐怖😱

9 个月 前
New Human
New Human

假人

9 个月 前
熊小 slay bear
熊小 slay bear

Fok gor like

9 个月 前
Ivan Kwong
Ivan Kwong

呢集仲係五月天,都幾耐下喎😂

9 个月 前
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto

對唔住😂

9 个月 前
陳威庭writing
陳威庭writing

果然好犀利diet好健康 不過abby果到好好笑

9 个月 前
Eugène_the_danser
Eugène_the_danser

I am the first one

9 个月 前
Hiu nam
Hiu nam

First 😆

9 个月 前
Aaron Cheung
Aaron Cheung

Ok

9 个月 前

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